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增强免疫力的燕窝做法

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和排除异己的生理反应。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,病毒很容易入侵,人体很容易就会生病。吃燕窝补充唾液酸,能增强人体免疫力,将流感病毒“拒之门外”。搭配蓝莓食用,除了能提高免疫力,当中的花青素还能增进视力,令肌肤光滑有弹性。

增强免疫力的燕窝做法
 
增强免疫力的燕窝做法
 
蓝莓燕窝
 
材料:燕窝3-5克、蓝莓8-10颗、牛奶100毫升、冰糖适量
 
做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用。
 
2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,

3、隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟加入冰糖调味,

4、炖好后放入牛奶和蓝莓,拌匀即可食用。

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