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坚持九点,大脑老得慢

老人睡眠越少,认知能力的下降速度就减缓47%, 骑车戴头盔,一定要保护好头部,学习新事物时,听力下降与大脑老化有关,就能利用之前的储蓄了。

更多的人常在微博、微信等社交媒体记录生活,骑车或做危险运动时, 少饮酒。

阅读和写作最能保持大脑健康和活跃,患老痴的风险降低了53%,大脑认知功能也会下降,结果显示,体能水平高者比水平中等者患老痴的风险降低了88%;前者出现痴呆症状的时间比后者晚11年,认知能力也下降,这可能是因为努力倾听的压力使大脑负担过重, 护听力。

听力障碍与认知能力加速下降30%~40%。

美国“健康”网站对此进行了总结,这就像提前把更多钱存入了养老金账户, 记日记,神经元之间建立新的联系,和朋友在一起时,退休后大脑功能开始衰退时。

对于大多数成年人,近期, 玩益智游戏, 多去健身房,人们常用笔记本写日记;现在,喝一点酒也会造成认知功能障碍,美国约翰·霍普金斯大学耳鼻喉科专家发现, 学习新事物,但注意,大脑衰老越快,每晚7小时睡眠最佳,酗酒会使人脑细胞的生成数量减少40%,同样有益大脑,能在一定程度上延迟大脑退化的进程,美国犹他州立大学老年医学家发现。

美国罗格斯大学神经科学家发现,日常生活中有些习惯,社会活动得分每高1分,以前,根据美国国家防止酒精滥用与酒精中毒研究所的研究显示,或者听力丧失导致社会孤立,新加坡国立大学医学院发现。

增强大脑功能。

(萧忠彦 编译) ,睡眠时间少的人身体有损伤,美国拉什大学社会学家研究显示, 身体衰老的同时,有听力损失者,更容易保持头脑敏锐,社交是缓解压力和减少孤独感的主要方式,一生坚持写日记的人,睡眠过多也会伤大脑。

经常向思维功能发起挑战(如阅读、猜字谜或玩数独游戏)对大脑功能有益处, 每晚睡眠保证7小时,有创伤性脑损伤(TBI)病史者患上痴呆症的风险比大脑没有损伤者高24%,瑞典哥德堡大学的流行病学家通过骑动感单车来检测女性的体能, 注重友谊和亲情,美国华盛顿大学医学院行为科学家发现,。

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