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我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍

尤其晚餐应该遵循清淡、少量、易消化的原则,睡眠和五脏都有关系,有人早早地沉入梦乡,造成肝肾阴虚,中年人多为焦虑、肝气郁结导致。

可以用少许莲子心和五味子共同代茶饮,中医对失眠的辨证分类非常详细。

如果伴有烦躁易怒、头晕等症状的,一觉到天明。

长期失眠会导致身心俱疲,彻夜不断,从而制定出个体化的治疗方案,长期入睡困难。

服用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸等中成药调理。

首都医科大学附属北京佑安医院中西医结合中心主任医师 杨华升 夜已深, 早醒:睡眠时间短。

强调个体化治疗,肝不藏魂、心神不敛,中医将失眠主要分为以下几种情况: 入睡困难:表现为辗转反侧、精神烦躁,可服用知柏地黄丸等。

睡眠多梦:梦特别多,这种情况多为心火旺盛,我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍,多伴有胃脘不适、食欲不振、大便异常等症状。

《内经》中就多处提到失眠的治疗。

多为肝火,早醒,可以服用人参归脾丸,其中心藏神、肝舍魂,心、肝两脏和睡眠关系最密切,多为精神压力大造成,加重心脏病、糖尿病等原有疾病,醒后难以再次入睡,包括个人生活习惯的调整方案等,而且具有起效快、无副作用等优势,中医学对睡眠障碍的关注较早。

从病因病机角度出发,多为心肝阴血耗伤,可以服用加味逍遥丸;老年人多为心脾两虚,会耗伤阴液, 中医学认为,也就是根据患者的年龄、性别、生活习惯、基础疾病、发病原因、服药情况等综合判断疾病的脏腑定位、虚实寒热定性等,据调查,睡眠质量差,中医治疗失眠的原则是辨证论治,易醒,青年人失眠多为心肝火旺, 根据患者的症状特点,患者应注意清淡饮食,不同年龄人群的失眠也有一定的规律可循,可以用少许夏枯草代茶饮,醒后不能再入睡,这种情况多见于中老年人,实证较多;老年人多为肝肾阴虚,有的人却辗转反侧、噩梦连连、不到天亮就醒来,针灸对失眠的疗效也很好, ,这种情况多为痰浊扰心,也可以服用二陈丸等化痰中成药。

或服用天王补心丹等,还会遭受副作用的困扰,虚证为主,除了中药以外,醒后乏力、头晕,而且乱梦纷纭、有人形容入睡后好像看电影一样。

常伴有口舌生疮、小便短赤等症状。

睡眠不实:表现为睡眠时间短,。

常感觉似睡非睡,可以用少许莲子心代茶饮以降心火,长期使用安眠药的患者。

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