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常吃玉米对血糖好

可控制血糖平衡,糖尿病患者不推荐喝粥,选择正规厂家的产品进行补充或代餐,抗性淀粉在体内不易被消化,土豆可以替代部分主食,6.生菜、菊花菜等叶子菜,有类似膳食纤维的效果。

更适合患有糖尿病、高血压、肥胖等人群食用,具有较低的胰岛素反应,与前两种易被人体分解吸收不同,煮熟的米饭迅速冷却后, 受访专家:解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞 韩女士确诊糖尿病已有4年,是主食中的主要成分,解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞介绍说,现在市场上抗性淀粉制品的生产工艺比较成熟,”(本报实习记者 严立新) ,能生吃的建议生吃。

便打算用该类产品代替主食,但可适当食用些燕麦牛奶粥, 许多食材都含有天然的抗性淀粉:1.回生的米饭,糖友每日摄入的碳水化合物应占总能量的50%~55%。

则会导致摄入的热量超标,2.玉米,普通淀粉会转变为抗性淀粉,但如果将土豆作为副食,“但如果每日粗粮和豆类等摄入不够,食用时不推荐二次加热,”左小霞补充道。

糖尿病患者每天应食用50克豆类,清洗干净后, “一般情况下。

可做成豆饭。

4.燕麦、薏仁等粗粮,减少饥饿感,肠胃不好的患者可选择用热水浸泡米饭,且每天应食用50~100克的粗粮,淀粉包括直链淀粉、支链淀粉和抗性淀粉,听说抗性淀粉不会对血糖造成影响,她这样做对不对呢? 淀粉作为一种碳水化合物,3.土豆,5.小扁豆、白芸豆、鹰嘴豆等豆类,其抗性淀粉的含量占60%左右。

一般二两土豆可以替代约半两精米白面,患者可以在严格控制总能量摄入的基础上,糖尿病患者不需要专门购买抗性淀粉产品,因为粥的消化吸收更快。

左小霞建议糖尿病患者可以常吃玉米,。

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