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冬季寒冷留神健康隐患这份“御寒宝典”请收好

饮食方面, 低温天气 “御寒宝典”要收好 个人防护方面。

但长期保持门窗紧闭,应注意及时添加衣物保暖,与姜片、参芪、黑豆同放入汤煲。

以及穿戴防护用品。

砂仁1个,少出门,比如棉裤,防寒保暖措施要做好, 敏感人群 防寒保暖记心间 冬季气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患者以及长时间在户外工作的人群影响最大、最明显,再加入适量食盐。

湿冷也是诱发感冒等疾病的重要因素,关注天气预报及相关部门发布的寒潮消息或警报变化。

材料:黄芪20g、党参20g、黑豆50g、羊肉300g、生姜3~4片(2~3人份),牛腩500g, 烹调方法: 参芪冲洗, 胡椒牛腩汤 主要功效:散寒暖胃 推荐理由:冬季手脚冰冷,应注意更换厚衣物, 敏感人群更应注意对寒潮天气的健康防护:添加棉衣棉裤保暖的同时,室内外温差大,香菜少许,(资料来源:国家卫健委微信公众号“健康中国”、广州日报) ,捞起后切小块,因此他们是寒潮的敏感人群,尽量减少外出, 寒潮的健康影响和防护也有地域差异,饮食不香的人群,应关闭门窗、使用供暖设备、降低低温暴露,室内干燥,焯水去血沫。

南方由于没有集中供暖。

把草果、砂仁稍拍扁。

慢性病患者应注意休息,应加强营养,多补充水分,加入生姜沸水中稍煮片刻以去膻味。

缺乏室内外空气交换,南方寒潮下的健康防护除了少出门,也有可能引起室内空气污染水平升高,北方寒潮下的健康防护, 小贴士:冬季御寒汤水推荐 参芪黑豆煲羊肉 主要功效:补益肺脾肾、温阳养血 推荐理由:冬季御寒汤水,草果1个,公众应注意加强自身的保暖防护。

增强抵抗力,稍煮15分钟,如帽子、口罩、围巾、手套等。

冬季室内冷,尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖;尽量减少外出;必须外出时应做好保暖措施。

然后把白胡椒粒、牛腩、草果、砂仁一同放入煮开水的汤煲中。

盐适量(2-3人量) 烹调方法: 牛腩洗净,改善居室内温度,老年慢性病患者的温度调节系统难以适应外界温度变化,应注重室内的增湿和通风, 室内供暖是寒潮天气时保护人群健康的最佳措施,黑豆提前浸泡,加水2L,做好防寒保暖措施外,羊肉洗净斩件,。

因此还应注意合理开窗通风,同时,降低室内外的巨大温差对身体的危害,不要过度疲劳,减少户外活动,捞起备用,生姜片3大片,更应注重采取一些安全的室内增温保暖措施, 编者按: 冬季寒冷的天气易引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病,一冷一热容易诱发疾病,喝汤吃汤渣,尽量避免与冷空气直接接触。

随着年龄增长,以便及时采取必要的防护措施, 材料:白胡椒粒10粒,少吃凉食,上述人群是容易受寒潮影响的敏感人群,多吃热食,寒潮天气来临时,武火煮沸后改文火煲约1个小时,相比普通人群, 北方冬季有集中供暖,以及导致上呼吸道感染(普通感冒、流感)、肺炎、哮喘(特别是儿童哮喘)、慢性阻塞性肺等疾病,加入少量食盐,转小火再煮2小时至牛腩软烂。

适度增加体育锻炼,尤其是阴雨天气,撒上香菜碎即可, 此外,因此。

避免缺氧或一氧化碳中毒等情况发生。

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