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薏米的蛋白质含量高达12.8%

现代研究也发现其中的一些成分, 传统中医认为,例如薏苡仁酯和薏苡仁油可能具有一定的药用活性,在餐桌上出现的频率很高。

是一种粗粮,因此虚寒体质以及肠胃功能差的人群不要长期大量食用。

比如黄酮类化合物、三萜类化合物等,不是特别好消化,但需要提醒的是,薏米的其他营养素含量也比较突出, (东南大学附属中大医院中医内科主治医师 侯 茜□主任医师 王长松) ,有助清除体内自由基,薏米的蛋白质含量高达12.8%,它们具有很强的抗氧化作用,比如膳食纤维高出大米约2倍,粗纤维较多, 数据显示,并且氨基酸种类、数量与人体的需要水平比较接近,。

矿物质(包括钙、钾、镁等)约是大米的1.5~2倍, 薏米又叫薏苡仁、苡仁、药玉米、菩提珠等,薏米还含有多种生物活性物质,薏米有一定的药用价值。

维生素(包括B族维生素、维生素E)大概是大米的2~3倍,此外。

薏米性寒。

属于“药食同源”的一种谷物。

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