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孕妇燕窝食谱

大家都知道,怀孕之后,孕妇吃燕窝对孕妇本身及胎儿都有很大的保健作用,但很多孕妇不知道怎样去吃燕窝,或有些孕妇认为燕窝的吃法只是冰糖燕窝啦。其实,燕窝的吃法有好多好多种,这里,介绍孕期的几款食谱。

 
孕妇燕窝食谱
 
孕妇燕窝食谱
 
01红枣百合燕窝
 
怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
 
材料:燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量;

做法:

1、将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用。

2、燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。

3、将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟。

4、冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。
 
02、核桃露燕窝

怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
 
材料:燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量;

做法:

1、燕窝炖煮好备用;

2、牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;

3、把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。
 
03、牛奶花生燕窝
 
功效:缓解反胃不舒,催乳,肺燥咳嗽
 
材料:燕窝3-5克、花生适量;

做法:

将花生煮熟透后放边上待用,再将燕窝冰糖放入炖盅中,水超出食材部分即可,炖25分钟左右,最后加入熟透的花式与牛奶即可
 
附加说明:大家应该都知道,花生催乳的效果非常好,各种月子餐上总有花式的身影,哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。

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