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苹果燕窝奶

每天吃燕窝,促进体内新陈代谢,调节微循环,改善月经不调的症状,搭配苹果食用,补充膳食纤维,防止便秘的发生,苹果中的维生素和镁,还能强化骨骼和延缓衰老。

 苹果燕窝奶
 
苹果燕窝奶
 
材料:燕窝3-5克、苹果1个、牛奶100毫升、冰糖适量
 
做法:
 
1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;苹果削皮去核,切成小块取大半榨汁备用。
 
2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,加入适量冰糖调味。
 
3.炖好的燕窝盛到碗中,倒入牛奶加和苹果汁拌匀,再加入剩余的苹果块,即可食用。

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